przed czy po

[...] w super serii i czy same dipy nie są wystarczającym ćwiczeniem na triceps? W aktualnym momencie nie jestem pewny czy wytrzymam takie tempo, zwykle trening planuje z rana przed pracą, więc wolał bym nie być kompletnie zniszczony po czymś takim a ewentulanie dołożyć jeden dzień więcej na siłowni w tygodniu niż być zmęczonym do końca dnia :D I [...]

[...] czy na odwrót? w mojej opinii najlepiej na mobilizacje zostawic sobie osobne dni, kwestia co dokladnie chcesz robic;-) bo sa krotkie cwiczenai rowniez ktore wykonujemy np. przed siadami aby poprawic zakres ruchu, co ma na celu zwieskzenie skuetcznosci cwiczenia. jednak osobiscie bym nie polecal jako tako mobilizacji przed silowymi z tego [...]

[...] sto procent. Nie ma to dla mnie znaczenia, ale jeśli będę musiał stoczyć jeszcze jakąś walkę wcześniej, to też jest w porządku. Jestem znowu głodny walki, więc będę szczęśliwy, że znów mogę walczyć. Nie ma więc dla mnie znaczenia, czy będę w kolejce po tytuł, czy przed jakąś inną walką poprzedzająca pojedynek o pas”. https://youtu.be/cPgxIr-G-8g

[...] 25 stóp zamiast takiej o przekątnej 30 stóp, która jest używana najczęściej). Jest spore grono fanów, które uważa, że mniejsza klatka gwarantuje więcej akcji i skończeń przed czasem (czego mocnym dowodem miały być pierwsze walki sobotniej gali UFC on ESPN – każde z pierwszych trzech starć skończyło się w czasie poniżej 60 sekund). Dana White [...]

[...] 48-47 i 48-46 z Volkovem, ponieważ wykorzystał swoje zapasy, aby do woli obalać przeciwnika i kontrolować go w parterze. Blaydesowi nie udało się jednak skończyć walki przed czasem, mimo że miał na to tak dużo w parterze i nie tylko to, ale wyglądał na wyczerpanego w ostatnich dwóch rundach. Mimo pewnych problemów w końcówce walki, wciąż [...]

[...] jeszcze, co do samej sumplementacji. Otóż mam VITA-MIN MULTIPLE SPORT z Olimpu, GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION z Olimpu i z powodu pogarszającego się wzroku z powodu pracy przed komputerem wziąłem również LUTEINALL MAX z Allnutrition. VITA-MIN MULTIPLE SPORT zamierzam brać, przynajmniej początkowo, co 2 dni, bo jak kiedyś brałem codziennie, to [...]

[...] potencjalnej walki z zawodnikiem wagi półśredniej Neil'em Magny oraz zawodnikiem wagi średniej Darrenem Tillem. Khamzat Chimaev po trzech szybkich i efektownych zwycięstwach przed czasem, szuka kolejnego rywala do następnej walki. Chimaev rzucił wyzwanie wielu zawodnikom takim jak Conor McGregor, Donald Cerrone, a nawet panującym mistrzom dywizji [...]

[...] jak powinno być zrobione - https://i.imgur.com/DbaWr2J.png Oczywiście, że nie będę ingerował w ławkę, jest tak jak było oryginalnie i udowodnienie im wady fabrycznej przed sądem nie będzie trudne, bo to ewidentna wada konstrukcyjna. Chociaż faktycznie zastanawiałem się nad zwrotem tej ławki, to by było najprostsze rozwiązanie i zamiast [...]

[...] robić. Wynik jaki otrzymałem to 190 norma 86-324. Dopiero potem sam zacząłem to z ciekawości sprawdzać i na necie jest info, że najlepiej rano bo są wahania. Ogólnie dzień przed badaniem nie bylo sexu, ostatni posiłek był jakieś 7-8h przed badaniem. Czy ten wynik jest przekłamany i powinienem zrobić jeszcze raz na czczo czy w ciągu doby, [...]

[...] treningowymi czy braćmi. Są afrykańskimi braćmi i to ma dużą wartość, ale koniec końców, jestem w drużynie Kamaru Usmana przez cały czas. Chcę zobaczyć jak Kamaru Usman, przed końcem tej drogi, będzie miał dwa tytuły. Jestem samolubny, jestem chciwy i myślę, że Kamaru na to zasługuje. Wiem, że Dana (White) tego chce, ja też tego chcę, to ma [...]

Od 3 lat przed treningiem biorę cytruline i taurynę, a po Kretę z beta analiną. Na próbę kupiłem L-arginine i nie poczułem jęj za bardzo, oprócz wyciskania sztangi leżąc w ostatnich powtórzeniach w ostatniej serii. Pytanie czy w takim razie po AAKG spodziewać się tego samego? Czy to taka różnica jak między monohydratem a cytrianem kreatyny ( czyli [...]

jak wyglądał cykl? podawałeś hcg? już jesteś po sermach czy w trakcie? bez badan przed cyklem nie ma do czego się odnieść tak naprawde ale wyniki nie powalaja Cypionat 1 rok, hcg leciało cały czas 500/tyg, badania 30 dni po clomidzie, zszedłem z wszystkiego. Te LH i FSH mnie niepokoją tylko i sie zastanawiam czy wrócić na sam clomid czy zostawić i [...]

[...] smaego poczatku a nie czekac na koniec redukcji jak juz będzie za późno , od samego poczatku podczas całej redukcji używaj kremów tłustych i możesz codziennie wieczorem np przed spaniem lub przed tv wcierac i smarowac ( dowolny tani krem nivea lub oliwka bambino ) wystarczy wiec nie ma sensu kupowac drogich kosmetyków , do tego jakiś colagen [...]

Moim zdaniem ogólne makro jest całkiem dobre, tylko te 3 posiłki nie-cateringowe byłoby dobrze pozmieniać, żeby miały bardziej wyrównane makro. Przed treningiem dałabym nieco mniej jedzenia, niż po - to po treningu jest się głodnym i organizm "chłonie" składniki potrzebne do budowy mięśni , również na noc, tzn. posiłek po treningu i następny [...]

[...] z tym żeby wsadzić gdzieś w tygodniu te cztery dni treningowe. W zasadzie możesz je rozłożyć tak, jak Tobie to odpowiada. W dni wolne od pracy, czy też w dni pracujące przed lub też po pracy. Osobiście lubię trenować rano na czczo, przed pracą, ale to jest już kwestia indywidualna. Bez wątpienia trening ogólnorozwojowy (full body workout) [...]

[...] najlepszą porą dla mnie na trening był poranek było w miarę chłodno po nocy i komfort trenowania był najlepszy. A treningi rano mają jeszcze inne dla mnie pozostałe zalety przede wszystkim jest mała ilość ludzi na siłowni przez co wygodniej się ćwiczy. W okresie letnim nie lubiłem trenować wieczorem bo człowiek już zmęczony całym dniem nie [...]

[...] dni po ostatniej iniekcji tescia 200mg(cypio+dekanian). Lecialem 250mg e4d , ostatnie kilka strzałów było tak około 150mg e4d. Badania zamierzałem zrobić po skończeniu hcg, przed sermami. Jeśli nie zrobię tych badań na czczo tylko powiedzmy o godzinie 14 to duża będzie różnica?Obecnie nie mam możliwości z rana. I czy warto dorzucac np. hmg albo [...]

Wręcz po takim okresie ciężkiego treningu - należałoby zrobić odpowiedni okres regeneracyjny. Prosta sprawa: rośniesz, Twoje mięśnie rosną, nie podczas treningu, tylko kiedy odpoczywamy/śpimy. Wiele osób o tym całkowicie zapomina, mimo przemęczenia chodzą na treningi 5-6x w tygodniu, często wykonują je nawet częściej niż raz dziennie. Są [...]

[...] jest napisane zeby do wody 300 ml wrzucic 30 gr odzywki (80%) spoko tak robie...czy w dni treningowe moge brac 3 razy dziennie (+bialka z odpowiedniego jedzenia) rano, po treningu wieczorkiem przed pojscie spac (wlasnie ile 30 min czy wczesniej?) w dni nietreningowe tylko rano i wieczorem..co Wy na to? nie za duzo? !greetings! ~~Exile

[...] Wersja uboższa to jajka + ryż (bez suszonych owoców, słodzika, banana itp.). Wtedy tylko do smaku jogurt lub sam słodzik czy banan, ale z rodzynkami i owocami wymieszanymi przed smażeniem jest extra. Można też robić placki na śniadanie zastępując ryż płatkami owsianymi. Też dobre, ale bardziej twarde (o konsystencji podeszwy) SONBATY